对于“100%食用率生果”，网友热议的中枢是那些无谓去皮吐核、整颗可食用且险些不产生消灭部分的生果，尤其是莓果类被公以为“满门忠烈”的典型代表。

公认的高食用率生果类型

莓果家眷领跑

草莓/蓝莓/树莓/黑莓：无硬核、无厚皮，洗净后全果可食，冷冻后口感更佳，且富含花青素等抗氧化物资。

桑葚：无核无皮，盐水浸泡去虫后即可整颗食用。

其他整果食用型

樱桃番茄（小番茄）：去蒂后全果可食，果皮与果肉均能消化，但需驻防其茄科属性可能激励部分东说念主群免疫不适。

杨梅：无皮无核，盐水浸泡后径直食用。

无籽葡萄：果皮可食，无籽品种险些无消灭部分。

带皮食用型特例

金桔（脆蜜金柑）：广西产脆蜜金柑果皮清甜无涩麻感，可连皮食用。

番石榴（红心品种）：熟透服从皮软糯，闽南地区流行整果食用。

苹果：皮肉王人可食尊龙凯龙时官网，果皮常用于煮水（如苹果桂圆茶）。